早上起床第一件事，不是洗臉刷牙，更不是吃早餐，是...哈...哈啾～
每到季節轉換，就是門診大排長龍的開始，除了大人們感冒，兒童門診更常常是今天掛號，明天再來。許多人屢屢看了醫生，症狀卻總是不見好轉，究其原因，就是因為晚上"睡錯了"！
除了醫師與平常注重養生的人外，許多人或許不知道感冒的原因，常常就是因為晚上的溫差所造成。而這邊所提到的溫差，並不僅僅限於入夜的氣溫降低，還包括我們自身體溫的下降與身體需求的溫度。坊間有不少保健書籍，紛紛建議最佳的室溫為 20℃-23℃，如果想省電還可以加開電風扇，加強房間的對流。
先不論 20℃-23℃ 的室溫是怎麼定義出來的，光是建議開電風扇這點，就足以讓你三不五時得要去掛號、排排隊，給醫生念你幾句。因為冷氣加電風扇，常常就是睡一覺起來後的感冒元兇！
為何醒著的時候比較不會覺得冷？
「動一動比較不會冷！」在天冷的時候，我們會常常離開位置四處走動，來暖和暖和身子。而根據丹麥Ole Fanger在1972年的研究也顯示，"人體的活動量" 是感覺不冷的主要因素。
人體在清醒時會有比較高的基礎代謝率，睡眠時的基礎代謝率會降低 10%-20% 左右。代謝率的降低，使得環境溫度相同下，人在睡覺時對溫度的感覺，還是會比清醒時感覺來的冷。研究顯示，每個人的體溫有所不同，但大致都在 37℃ 左右，正常人的體溫在一天24小時內會略有波動，個體之間體溫變動範圍在 0.6℃ 之內，並通常在早上 6 點是體溫最低的時候，下午 4 點則是最高。因此隨著日落與活動量降低，我們的體溫正持續的下降，直至隔天的早上，才完成一次循環。所以我們在醒著的時候，比較不會覺得冷。
但在睡覺的時間裡，當體溫持續地降低時，如果環境的溫度控制不佳(冷氣開太強)，或者有強制對流散熱(電風扇)，隔天起來就容易感冒與感覺不舒適。
冷氣溫度應該設多少？
「最容易讓人生病的，不是冬天最冷的時候，而是氣溫急速下降的時候。」不少中醫及西醫紛紛公開表示。
季節轉換的時候，日夜的溫差，常讓我們不知道該不該將厚棉收(拿)出來。上海交通大學研究團隊透過腦電圖(Electroencephalograph, EEG)測量受測者睡眠時的腦波，於頭皮黏貼觀測器紀錄人體腦部產生的微弱生物電流，並請研究者對照 23℃、26℃ 以及 30℃ 三種不同的溫度環境，填寫熱舒適度問卷。
研究結果發現，受測者清醒與睡眠時對溫度的感受有明顯變化。在清醒時 23℃ 被認為是舒服的溫度，但睡眠時則被認為太冷；26℃ 在清醒時被認為有點熱，但在睡眠時則顯得冷；30℃ 則是無論清醒或睡眠都被認為太熱。而在透過EEG量測的睡眠品質結果，受測者在 26℃ 的睡眠環境有最佳的睡眠品質，23℃ 次之，30℃ 最差。
根據陽明大學的研究團隊，在 2016 年研究中亦指出，男性在環境 26℃ 時的深層睡眠時間長度，優於 22℃、24℃、及 28℃ 等溫度。說明不同溫度變化，已經對主觀感受有所不同，並且會造成睡眠分期上的變化，影響著睡眠品質。
但房間環境溫度的舒適，就等同於被窩溫度的舒適嗎？
被窩溫度應該是多少？
棉被蓋久了，常常會因為吸收人體的濕氣，讓人剛接觸就覺得濕冷不舒適。雖然眾多公司致力於推出各種不同材質的棉被與床墊，強調空氣的儲存量大、隔溫性好，但對於進入棉被裡的濕氣，卻沒有解決的辦法。因此無論國內或國外，對於如何更貼近人體的環境條件(被窩)，相關的研究依然不多。
在冬天時，我們希望棉被窩溫暖一些；在夏天時，卻又希望棉被窩涼快舒爽一些。棉被窩的溫度，到底應該在多少比較合適？ 根據調查顯示，被窩溫度在 32℃-34℃ 時人是最容易入睡，如果不希望感到濕，被窩內的相對濕度保持在 50%-60% 最好。
當冬天的溫度低，我們由室內(大系統)進入被窩後，由於棉被本身吸熱與環境散熱快，總是需要花上一段時間用體溫焐熱被窩(小系統)，直到棉被暖和才睡得著。這時被窩的溫度就大致介於 32℃-34℃ 之間。在夏天時，由於棉被本身蓄熱足夠與環境散熱慢，如果被窩溫度過高超過了35℃，那麼就會讓睡眠時的人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，容易出汗，睡醒時就會感覺疲勞、睏倦。
因此要有舒適睡眠，與其說需要一個冷氣房，不如說擁有一個舒適的被窩會來的更貼切。
缺的不是冷氣 是空氣強制對流
由人體體溫、環境溫度、及棉被窩溫度的研究與調查，可以發現擁有良好的睡眠品質，"需要" 與 "想要" 其實是有不小差異的。我們需要的是 32℃-34℃ 及 50%RH-60%RH 的恆溫、恆濕環境，但想要建構的環境卻是 26℃ 及 30%RH-40%RH 的冷氣房，這中間溫度、濕度落差所造成的浪費，除了讓荷包失血外，更是空污惡化及地球暖化的惡性循環。
根據中央氣象局數據顯示，2016 年 6 月至 10 月平均最高溫的台北市，平均氣溫約30℃，入夜後溫度卻常常在 24℃-26℃ 徘徊。 當室外環境溫度低於冷氣所設定的溫度時，變頻冷氣機的確來的更加省電。但換個角度想想，室外溫度已經如此宜人，為什麼我們睡覺時還是覺得熱？還是需要開冷氣？ 答案正是因為室內與室外的溫度不平衡所致。 當室內與室外的溫度平衡，是依靠自然對流時，房間的溫度分布，自然就有靠窗涼、靠內熱的現象，而床鋪通常又在靠房間裡邊，因此我們現在就是靠冷氣，把外面的風送進來。
我們在「用數據和空間模型告訴你，如何開冷氣省電40倍！」前文中，闡述太空休眠艙與冷氣房相比具有更加省電的優勢。其原因可簡單從空間模型來解釋，太空休眠艙空間為冷氣房的 1/40 時，相同溫度下具有省電 40 倍的能力；其次，強制對流的相比自然對流，可以提升散熱效果 10 倍。因此所有問題不在於是不是該買變頻冷氣，或冷氣應該開 26℃ 還是 28℃才好？ 而是如何引導室外(內)的「清涼的空氣」，在人體與寢具接觸介面發生「強制對流」(俗稱"有風")，就可以迅速帶走累積的濕與熱。
獨特的潔氣導流設計
潔氣床是床墊的一種嗎？為什麼可以解決前述所說的 "濕熱累積" 及 "清涼空氣" 的問題？
「對於潔氣床，我們不認為是床墊的一種，雖然它依舊有床墊。潔氣床更精準的描述，或許是太空休眠艙或嬰兒保溫箱的一種改良型態。」以嬰兒保溫箱來說，優點在於恆溫、恆濕、無噪音及潔淨空氣，這是一般床墊都無法提供的特性，潔氣床則具備提供這樣特點的能力，因此潔氣床更是適合嬰幼兒使用。
潔氣床潔淨氣流循環的過程中，初始由空氣清淨機提供的氣流，透過管路傳輸至潔氣床中，由於空氣的進與出分隔兩處，因此容易取得潔淨且清涼的空氣；再者，潔氣床有目前太空休眠艙與嬰兒保溫箱所沒有的設計--躺下處氣流設計。"躺下處氣流設計"的好處很多，首先可以解決人體與寢具接觸介面的 "濕熱累積"；其次，用在嬰兒床上，可以避免嬰兒趴睡窒息；第三，用在手術床上，亦可以做為手術患者空氣加熱系統。這些出彩的優點，若無潔氣床的導流設計，則無法輕易實現。
結語
今年夏天還沒開始，新聞就不斷報導台電供電吃緊，看來今年夏天停電是必然。即使我們不是那麼關心限電，最快在今年夏天，也可以透過 "換新床" 的方式來省荷包，畢竟省下來的每一分錢，才是你真正賺到的錢。
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